棒球世界最頂端的日子，遠比你想像的還更具挑戰性！
轉眼間，今年是我在美國職棒工作的第三年。這三年的期間裡，除了見過不少曾以為只能在電視上看到的球星，參與過三次精力充沛的春訓，也見無數的小聯盟選手。 這三年的工作經驗裡，我看到的不只是這個棒球世界最高殿堂裡不為人知的點滴，更是學到了很多或許只有在這個環境裡才學得到的事情。美國職棒是世界的舞臺，每年都有非常大量的好手，來自世界各地，趨之若鶩的想挑戰大聯盟舞台。而真正能夠站上大聯盟的選手卻是少之又少。每個選手都代表著一段人生故事，而每個大聯盟之夢實現的過程，都是一段值得留存一輩子的事蹟。
我的工作範圍是場內的角色，跟教練團，選手，和工作人員相處是我每天工作的內容。這是一個非常特別的工作經驗，因為那些人對我們來說，都曾是遙不可及的。而每天的練球，比賽，和巴士移動，日復一日，年復一年，很多事情可以在這些過程中體悟到。所以我想分享，我在這三年的工作經驗裡，所學到的最寶貴的5件事。這5件事不但可以給未來也正朝著來外方展的選手一些提示，更是期待可以將美國職棒的經驗，讓大家套用在未來的人生裡。
大聯盟選手的養成，選手的自律佔7成
在美國職棒一整年的時間裡，其實選手自己的時間是非常多的。從2月的春訓，到9月底賽季結束，也就8個月的時間。而這8個月的時間裡，因為大量的比賽，所以練球的時間幾乎不多，光是應付比賽和移動就已經足以讓選手精疲力盡了。所以休賽季的4個月，加上賽績中的自主時間，才是決定一個選手是否可以突破的關鍵因素。
賽季中的時候，通常球隊都在下午1-2點左右才陸續抵達球場。練球加重訓體能的時間頂多2個小時就結束，再來就是6點半的比賽。所以在賽季中選手如何應用自己的時間非常重要。選手必須從一天24小時的時間裡，達到維持肌力體能，加強復原，和補足睡眠。選手如果沒有良好的自律能力，沒有好好的善用每一個鐘頭讓自己有辦法在比賽中達到最好的狀態，那很容易在賽季中失去位置，並且成績一掘不振。多早到球場並不是最重要的，但是學著認識自己的身體，並且做出最有效的調整才是選手在賽季中最需要做到的事情。
而休賽季更是考驗選手自律能力的時候。4個月的休賽季裡，球隊雖然會開訓練菜單給每一個選手，但是只有選手自己最知道自己需要特別加強的地方。很多大，小聯盟選手會再休賽季的時間裡聘請私人教練輔助他們的休賽季訓練。輔助他們消化球團的訓練菜單，同時加強自己不足的地方，為下一個賽季做準備。
休賽季是影響選手成長的關鍵，因為春訓不到兩週就開始熱身賽篩選名單，而賽季中緊湊的節奏根本沒有多餘的時間讓選手補足加強。 所以休賽季裡，選手一定要非常大量的訓練，並且找出問題，才能夠從春訓開始後，馬上拿出該有的競爭力。
美國職棒給選手非常高的自由度，而選手該做的就是學習怎麼自己照顧好自己的職業生涯，因為如果練自己都無法控制好了，那再厲害的教練也就不了你。
沒有一套完美萬能的訓練法
美國職棒一直是各地好手學習的榜樣，因為這裡聚集了世界上最好的選手，所以同時也聚集了許多實力非凡的教練團。但是就算是美國職棒的教練團，也不是萬能的。
一個球團的小聯盟選手就有接近150位，還不包含多明尼加棒球學校和大聯盟28人名單的選手。在如此龐大的體系裡，我們有相當大的樣本數，並從中找出一套自己的訓練系統。但是從來沒有一套訓練是保證適合所有選手的。再資深的教練也有養不起來的選手，在有名的訓練法，也有造成受傷的例子。因為選手也是人，每個人都是獨自個體，有太多因素可以影響一個選手的養成。
所以不論是選手或是教練都必須不斷地學習與內化，不斷地更了解自己。因爲如果只是以偏概全，只是期待別人會給你解決方法，那很可能到頭來選手都是在進行不適合自己的方式，或是教練只是套用同一個框架套用在每個選手身上。
棒球有趣的地方就在於任何的不確定性，任何預測模型都只能提出一個發生機率，但沒有任何事是絕對的。訓練也是，哪怕是在世界的頂端，這裡的人都在不斷地學習與調整。因為這裡競爭激烈，如果不去更了解與探索自己，總會有人比你更聰明，並且拿走你的位置。
我認為向更高層級的舞台學習一定是正面的，但是就算是最高層級的事物，也不完全適合所有人。因為他們的等級不同，能力和目標也都不同，不一定照著做選手也能一樣成為大聯盟選手。但是就在我的心得中，我認為那些上得了大聯盟的選手，都是最了解自己的選手。
挫敗是日常
在這個高度競爭的環境裡，不論是選手或是教練，挫敗幾乎是每天都在發生的事。在光鮮亮麗的背後，其實這裡的每個人每天都在與挫折對抗。
對選手來說，雖然表面上是光鮮亮麗，但是其實每天都在與表現不好對抗。因為在這裡，隨時有人可以取代你的位置，隔年也會有拿著比你更高簽約金的選手加入。同時，在緊湊的賽程，勞累的移動中，選手也必須擔心受傷的風險， 一受傷整個球季就沒了，生涯也會受影響。而這不是少數人，而是每一個人都是如此。
而對於教練團來說，哪怕是盡自己最大的努力，還是有自己期待的選手被釋出或是受傷。而一個選手的養成，是許多不同角色一起共同打造的。教練團就算付出了很多，但總會還是有被質疑，被否定，甚至不被選手信任的時候。
但這也是美國職棒偉大的地方，一群厲害的人在不斷的挫敗中成長。如果只是沒有目標，或是沒有危機感的活著，那很快就會被這個環境給淘汰。而最後能夠從這些逆境中走過的人，才是我們今天看到的這些光鮮亮麗的樣子。
球場下，選手也是人
那些在大聯盟活躍的選手，對一般人來說是非常的遙不可及。他們有如明星般的存在，是大家注目的焦點。
但離開球場，他們也是個一般人。他們有家人，有感情，有情緒，有壓力，他們跟我們一樣都是肉做的人。所以就算是頂級球星，也不是完美的。但這也是棒球運動精彩的地方，因為比賽是人在比，不是數據。再厲害的選手，也會因為各種不可控的因素，無法一年四季裡隨時保持在最完美的狀態。
但是這就是為什麼頂級球星值得那麽高的薪水，因為他們必需對抗自己的身體，在最重要的時候拿出最好的表現。並且犧牲掉球場以外的時間，隨時做準備。對他們來說，哪怕只是多喝一杯酒，少睡一個鐘頭，都有可能讓他們失去工作。
最重要的是，他們是很多小朋友的榜樣。小朋友學習著他們的一舉一動，想成為一樣厲害的人。如果選手將無法成為小朋友正面的榜樣，那再多厲害，在這個舞台也無法長久生存。球場下的人生，也是在成為榜樣的路上。選手必須體會能力越大，責任就越大的事實。
人品才是真正被記得的
雖然是競爭激烈的環境，但是長時間的賽季裡，團體朝夕相處是一整年的日常。而在這樣的情境下，一個選手會被記得，不只是他的球技，更重要的是他的為人。
在螢光幕後，選手也是一般人，每個人都有每個人的人格特質與個性。但是很多時候，一個選手可以被記得，被重視，被崇拜，也都是因為這些人格特質。成為一個偉大的選手，光有球技是不夠的。好的人品，像是對待隊友，教練，工作人員，甚至球迷的風度，都是會被認真看待的。
在朝夕相處的日子，選手可能不會重視自己的人品，但其實大家都是帶著放大鏡的在重視。選手都期待總有一天成為大家的焦點，後輩學習的對象。而你的價值就取決於你給別人的風度與尊重。
選手如何尊重自己的周遭，自己的周遭也會用相對應的方式尊重你。包含身邊的人事物，球場，球具，甚至是自己的職業生涯。在我工作的這三年，所遇到真正會被尊重的選手，都是那些不只球技好，更是人品好的選手。哪怕自己已經是功成名就，他們還是用一樣的態度對待周遭，這才是成為偉大選手該有的樣子。
總結
- 哪怕是大聯盟，也沒有所謂的萬靈丹。唯有更聰明的認識自己，才能成為更厲害的選手。
- 世界不是繞著你轉，你必須好好的督促自己，給自己一個目標，世界才會帶你到你想去的地方。
- 選手也是人，任何一舉一動都會影響他們場上的表現。而場下的一舉一動，也會被放大檢視，但這就是能力越大，責任越大的事實。
- 學習與挫敗共處，因為哪怕是世界的頂端，這也是他們的日常。能夠從挫敗中走出的選手，才是貨真價實的選手。
- 球技決定你能走多高，但人品決定你能走多遠。你怎麼尊重自己與周遭的一切，都將決定你成為怎樣的選手。
結語
在美國職棒工作的時間裡，我自己也在成長。不只是學習如何融入這個環境，更是學習如何塑造自己，成為一個更值得被尊中的人。棒球世界非常大，但你的一舉一動，都在不經意的時候被放大檢視。以故的馬林魚隊選手Jose Fernandez曾說過：”如果你正在讀一本描述你的人生傳記，你期待書中的最後一頁是如何描述你的一生？“ 這或許才是每個正在努力中的選手該有的想法與體悟，這才會帶你走到你真正想去的目的地！